东北男子跳绳半年痩50斤拿世界亚军是真的吗 跳绳减肥有用吗

东北男子跳绳半年痩50斤拿世界亚军。这一消息出来之后，大家都觉得很励志很佩服他，同时也想要开始尝试跳绳减肥了，那么东北男子跳绳半年痩50斤是怎么回事？跳绳减肥有用吗？下面八宝网小编带来介绍。

东北男子跳绳半年痩50斤拿世界亚军是真的吗

辽宁沈阳的吕艳飞，体重曾达190斤。为减肥他开始尝试花式跳绳。起初10个都跳不下来，但坚持训练半年后，成功减重50斤。

更在去年的WJR跳绳世界杯上，代表中国队夺得两块奖牌!现在，40岁的他正备战明年的世界跳绳锦标赛。有毅力又努力，值得敬佩!

跳绳减肥有用吗

跳绳是可以减肥的。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多。超过了人体的消耗而引起的体重增加，脂肪堆积。所以要减肥，首先要从饮食方面注意少吃高热量食物。控制食物的总量，这样可以减少热量的摄入。其次，还是要多运动。

包括各种有氧运动、或者无氧运动，增加热量的消耗。如果每天消耗的热量比摄入的热量要多。就可以慢慢的减肥。如果消耗的热量不足而摄入的热量每天都要增多，这种情况就会导致患者肥胖。跳绳是一种有氧运动。只要经常跳绳，那么可以增加人体热量的消耗，对减肥是有帮助的。

要减肥单纯靠跳绳还是不行的，还需要适当配合饮食控制这样才能。达到更好的效果。

跳绳可以瘦哪里

跳绳是非常好的健身方法，既简单而且减肥效果还很明显，它几乎运动了全身所有肌肉，上肢是肯定的，小臂，大臂，二头肌，胸肌，全部都有参与。 每项运动都有他主要锻炼的肌肉群，跳绳这项运动主要训练的是手臂和小腿肌肉，腹肌不是主要练习肌肉群，但却也对腹肌有作用，腹部同样会做功。

在跳绳过程中，不仅双下肢需要不停的跳动，人体上半身的肩部、背部、手臂的肌肉也在不停的运动，所以，对于上肢的减肥也有一定的作用。

当处于跳绳的过程中，机体不停地跳起和落下，人体的小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉都在不停的运动，能够燃烧双下肢多余的脂肪，对于瘦小腿和大腿也有一定的作用。

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