工作干到抑郁了要不要辞职 上班上到抑郁了怎么调整

在职场中，我们难免会有倦怠期，但如果工作到了抑郁阶段，严重影响了身心健康，那就要引起重视了，要学会调整自己的心态，那么，工作干到抑郁了要不要辞职？上班上到抑郁了怎么调整？下面八宝网小编就来说说。

工作干到抑郁了要不要辞职

如果这份工作长时间让你感到焦虑和抑郁，并且你从中得不到利益那就走!

因为不及时治疗，可能导致的后果是演变更严重的精神性疾病，那也许就是难以根治的疾病了。

职场上，没有任何事情比自己的身心健康更重要。我们经常说，工作也是为了更好地生活，工作必须做得开心一些，都处于严重抑郁状态了，我认为这样的工作一点意义都没有。

是真抑郁还是假抑郁，先要考虑清楚，有些工作是因为自己目前的能力无法胜任导致情绪低落的，有些未必是因为工作的原因，有可能还有生活的压力，精神上的压力等等，如果是工作上的原因，我觉得可以考虑辞职，毕竟身体是革命的本钱。

比如多问问自己以下几个问题：

1、这份工作干了多久?如果干刚没多久，可能需要适应期。如果干了一年以上了，那显然不是需要适应的问题。

2、是一直都干得很郁闷，还是最近才这样，有多久了?

3、是什么原因让你快抑郁了?领导?同事?……

4、有没有想过办法去改变现状，除了辞职，还有其他的解决办法吗?如果有，先试试其他的。

5、如果想过多种办法去改变，除了辞职，没有其他解决办法。那么，辞职吧!

当然，如果你实在是放不下现在的这份工作，建议你先给自己请个长假，给自己换一个轻松的环境，哪怕只是一时的逃离这里的压迫。

上班上到抑郁了怎么调整

1、认清一个现实，就是一个人能恰好从事的是自己喜欢的工作，本身是很难的。

我们要恰好从事的工作是自己喜欢的，且是自己擅长的、能做的，工作中遇到的领导、同事都是自己喜欢的，办公环境是自己喜欢的，各方面都很完美，能做这样的工作的概率微乎其微，甚至说是不存在的，这是一个很现实的情况。

所以，要让自己能快乐的去工作，那需要让自己能认识到，能做自己喜欢的工作是概率很低的，我们很多人做的工作都并不是自己喜欢的。

2、学会从工作中找到自己的成就感。

能让自己喜欢自己的工作，很重要的一点是，要能从自己的工作中找到“成就感”，“成就感”能让你从工作中找到信心，而这些信心能让你更好的去工作，从而能创造更多的“成就感”，达到一个良性的循环。

因此，要不断提升自己，能很好的去完成自己的工作，创造属于自己的价值，这些能让我们喜欢上自己的工作。

3、从工作中找到“幸福感”。

能在工作中找到“幸福感”，能把工作当成像我们吃饭、睡觉等这样我们愿意去做，且喜欢去做的事情。

能让自己从工作中找到快乐、幸福感，这能让我喜欢上工作，那自然就不会有去上班感到很压抑、很难受，而是，愿意去上班，在上班的过程中很开心。

当然如果严重影响了身心就要考虑是否有必要换一份工作了，身心健康受到影响要及时寻求专业人士的帮助。

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