怎么从原生家庭里解脱 如何摆脱原生家庭的影响

原生家庭使得很多人从小过得就不开心，长大后只想快点走出去寻求解脱，以“为我好”的名义左右思想，束缚行为，甚至还有吸血鬼贪得无厌式的家长，怎么从原生家庭解脱？下面带来介绍。

怎么从原生家庭里解脱？

现实生活中，受重男轻女家庭影响的女孩，如果不能通过自己改变命运，想通过嫁人来改变命运也是比较难的。毕竟这个社会还是比较现实的，所有家庭都希望自己孩子的另一半，可以是门当户对，这样吸血鬼似的家庭，很少人愿意去接触。

原生家庭的问题，造成了很多孩子从小生活的不如意，从小就想快点长大，走出这样的家庭。当然有些孩子可能受不了这样的折磨，在成年之后就离家出走，外出打工，不再管家里的事情，甚至和家庭一刀两断。

当然也有人在成年之后，就外出打工，但是依旧对父母的话言听计从，心里再多委屈，不会反抗。因此，深受原生家庭的迫害人，想让自己过的好，可以做到以下几点。

1、多尽义务，少讲人情

家庭重男轻女，从小不受重视，无论做什么，父母眼里只有哥哥或者弟弟。这种情况对父母的抚养之恩，该报答依旧报答，但是不属于自己的责任，不承担。

就像《都挺好》里面的明玉可以指着苏明成的鼻子说他啃老，骂他不要脸，就是这么硬气。对于不公平的情况，就一定会发出抵抗。但是对于《欢乐颂》里面的樊胜美与此不同，对于哥哥无止境地索取、惹事，自己总是默默承受，只要妈妈跟她说在家有多么的不容易，连吃的都没有，都给哥哥了，樊胜美就会心疼父母，自己收紧腰包给妈妈寄过去，但是妈妈依旧来补贴给哥哥，从来不考虑樊胜美能不能在上海立足。

对于这种情况尽自己应尽的本分就可以了，不要让人养成吸血的习惯，否则突然有一天想断绝这个吸血的行为，对方还会恨你，这种人永远不知道知足。

2、让自己放下

从小深受原生家庭的伤害，长大之后，依旧是内心伤痕累累。无法忘记父母的行为，甚至成年结婚之后，还要对原生家庭不停地付出，内心满是怨恨，其实对于这种伤害已经造成了，能做的只有把这种伤害降到最低，不要再进行延续下去。

放下才是对自己最好的解脱，能相处就继续相处，如若不能，就选择不相处。总之一定不要一直在心里徘徊，也不利于心理健康的发展。

3、不被绑架，做自己

很多原生家庭的受伤害孩子，长大之后，依旧是不被父母喜爱，甚至被肆无忌惮地搜刮、吸血。当孩子开始拒绝这种行为，对这种行为开始反抗的时候，父母就会开始进行道德绑架，觉得作为子女，把你养这么大，现在能挣钱了，就应该给自己的这个家尽自己的一份力量，如果不这么做，就会觉得养了个白眼狼。

这个时候不要被道德绑架，心里明白就好，跟着自己的内心走，本来就奢求不了的爱，就没必要再去强求了。

原生家庭的伤害已经造成，过多纠结，怨恨已经没有太多的意义。要想下半生不再受到迫害，一定要“快准狠”，明白自己想要，斩断与自己无关的，忘记曾经的烦恼，向未来出发。

如何摆脱原生家庭的影响？

1 认同：我们的父母也有不幸的童年

在父辈的年代，关注生存比关注健康更甚，重男轻女的观念也比较重，和我们现在的环境差别还是挺大的。

如今，随着经济的腾飞，社会的开放，西方文化的引入使得大家对追求生活质量，以及生存质量的愿望空前强烈。

很多人拽着自己的父母不放，认为自己的不幸全都是他们造成的，这种将矛头全对准原生家庭的想法，其实是对自己生命的极度不负责。

我们的习惯和行为方式大多是从父母那里潜移默化而来的，而我们的父母亦然。他们的养育者是怎样对待他们的，在他们心里也留下了伤害，延续到我们这一代。

当你觉得自己是原生家庭的受害者时，你要知道，你的父母可能也是原生家庭的受害者。

这样你的恨或许可以减轻许多。

2 接纳：童年无论好坏，都已经是我们生命里的一部分

过去已经过去，应该把父母带给我们的伤害，看成是我们成长中必须经历的一段，生命长河必定是充满坎坷和曲折的，这是其中一部分。

当恨太多的时候，爱就无法进入。放下与父母的纠缠，是我们处理童年创伤很关键的一步。

3 分辨：父母的人格是否是健全的

父母也不是一生下来就会做父母的，他们也需要不断学习。

但如果父母本身人格不健全，或者有着明显的心理疾患，那么带着他们去正规途径进行治疗才是上策。如果他们拒绝，就尽可能和他们保持一定的界限。

4 倾诉：对不起，我暂时没有亲近的能力

假如你的父母伤害了你，甚至抛弃了你，你不可能一边捂着流血的伤口一边还大声的说“我爱你，我感谢你”，这是不正常的情感反应。

所以，如果你抗拒父母，这完全不是你的错，你也无须强迫自己去亲近他们。

在这种情况下，最佳的疗愈方法是和父母坦诚沟通，把自己所感知到的伤害和挫败直接跟父母坦白，让他们知道你不是不想孝顺他们，只是心里有道难过的关，需要时间去过渡。

5 寻求帮助：找一个专业的咨询师帮助你

如果你觉得你无法无法自我调节，需要外界帮助，建议找专业的心理咨询师。

如果创伤来自父亲，建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师，如果创伤来自母亲，建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师。

以上就是全部内容。