为什么在分享心里话之后会觉得后悔 过度分享的心理原因是什么

在和朋友分享完心里话的时候，我们经常会有这样的想法，后悔自己所说的话，但是也无法撤回了，那么，为什么在分享心里话之后会觉得后悔？过度分享的心理原因是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么在分享心里话之后会觉得后悔

你有没有经历过自己跟朋友“过度分享”的时刻?

比如和朋友一通聊天，发现80%的内容都是自己在说;认识的朋友还没那么熟，但情绪上来了就直接跟对方交了心。

一旦觉得“啊这个其实不该说”，就又会陷入尴尬和懊悔，恨不得撤回所有说过的话。

我们常说，分享快乐会让快乐加倍，分享痛苦能让痛苦减半，然而这条规律成立的前提是，你分享给了一个“对”的人。跟别人说完心里话很后悔，很可能是倾听者并没有给你很好的反馈。

2015年英国的一项心理学研究发现，倾听者的态度会影响分享者在言语分享后的感受。研究中，被试们需要对听众们诉说自己最近生活事件，按分享愉快事件和不愉快事件分为两组。听众也被分为两组，一组给予反馈，一组不给予反馈。

结果发现当被试们诉说愉快事件时，不论是否得到反馈，他们都感到更加愉悦，而诉说不愉快事件的被试，在得到反馈后，负面情绪确实会降低，但如果没有得到反馈，负面情绪反而会增加。

所以，当人在分享消极情绪事件时，倾听者的反应尤为重要，如果一个人在分享不开心的事情后，得不到有效回应，TA反而会增加一些难过、懊悔、失望的情绪。我们深夜emo时分享的心里话，如果无法引起对方的同频共振，就会让我们觉得自己像个小丑。

作为倾听者，突然听到对方分享一些内心深层的东西，可能也会比较尴尬，不知道怎么回复。有时候，这种尴尬是因为你感觉到一种“回报的压力”，毕竟对方已经告诉了自己秘密，自己是不是该投桃报李也分享一些心事?这些心事最好跟对方的分享分量相当，才能把双方的自我披露拉回平衡……分寸真是太难把握了!

过度分享的心理原因是什么

1.无聊：我们很容易就会想到，那些冲杯咖啡、洗件衣服、放猫进屋都觉得需要更新状态的人一定很无聊。的确，他们一定有时间——这样才有闲心——来分享这些吸引人的生活片段。可能对一些人来说，这些平凡、常规的事就是大事，因为他们的生活中缺少更为重要的、更令人兴奋的事情。如果没有假期，没有重要的成就，没有获奖，没有激动人心的工作项目，没有花哨的约会等，那么换个洗衣粉牌子就很有意思，并被认为值得和大家分享。

2.以自我为中心：有些人就是以自我为中心，觉得他们做的任何小事对其他人来说都是超级有趣的。不管怎样，我们是自己世界的中心，但有时，人们很容易就忘记了这只是“自己的世界”。所有的孩子都会自然而然地经历以自我为中心的时期，而有些人会一直停留在那个阶段，再也不能成长。这个特点通常都和自恋的人格联系在一起，但很坦诚地说，大多数刚刚为人父母的夫妇(和有些早就为人父母的夫妇)都是这样的。创造并抚育一个新生命的确很让人兴奋，但人们往往容易忘记一件事：不是只有你的客厅里有个活着的、会呼吸的奇迹。

3.自卑：我相信这可能是过度分享的一个主要因素，而且比起分享那些平凡的和忧郁的内容，这种因素在发布炫耀和吹嘘的内容时所起的作用更大。这些人搜集生活中激动人心的经历——刺激的假期、美味的食物、狂欢派对、遇见三线明星——好像就是为了能在社交媒体上分享一下。这些人很有可能急需振奋一下他们脆弱的自尊心。这种分享传达的信息很明了：看看我过的生活多么精彩，看看我多受欢迎，多酷!当然，这种情绪反映出来的恰恰是相反的感觉，这种人在他人的羡慕和关注中寻找肯定，来证明他们过得还不错。

4.孤独：很多孤独的人就是渴望社交。他们的过度分享就是在接触别人，希望别人能够回复自己一个“赞”或者一条评论。他们试图通过社交媒体和他人建立关系，而在非虚拟世界里，他们可能没有能力这样做(因为地域的阻隔或者缺乏社交技巧)。他们那些令人讨厌的照片——窗台上的猫咪、阳光沐浴下的树，或者稍微烤焦的面包，实际上都在表达他们对友谊的渴望。

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