长期戴耳机的危害有多大 如何正确的戴耳机

戴耳机可以方便人们听歌、看视频、打电话，但是长时间戴耳机不但对耳朵有损害，甚至可能引发耳聋，因此一定不能经常戴耳机哦。那么长期戴耳机的危害有多大?如何正确的戴耳机?下面八宝网小编带来介绍。

长期戴耳机的危害有多大

1、造成听力损伤。

位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。长时间使用耳机，会使毛细胞被迫持续“工作”，造成不可逆的听觉损伤。

2、引发耳部疾病。

耳洞和耳廓这些地方会构造复杂，戴着耳机空气不流通，更容易滋生细菌。耳部细菌滋生不容易发现，极其容易引发耳膜发炎、耳鸣等疾病。

3、注意力分散。

耳朵长期接触立体声耳机所产生的声音，会造成头晕、心悸和注意力分散等。并且在户外带着耳机会听不到机动车的声音，很容易发生危险。

如何正确的戴耳机

在安静环境下，耳机款式的安全度分别为头戴式=半入耳式>入耳式;在嘈杂环境下尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，一定要选择品质较好的降噪耳机，同时尽量选择头戴式耳机来减少对听力的影响

“60-60使用法则”也是保护听力的一大重点——耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。千万不要戴耳机睡觉，也不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，避免给耳朵造成更大的损伤。

噪音暴露的确是听力损失的重要原因之一。不过通常来说需要长时间的噪音积累，慢慢表现出听力损失。少年儿童的耳聋要谨慎除外噪音以外的因素。

耳机听歌也是很多人生活中的一部分，不需要视为洪水猛兽。为了让自己能健康听歌八十年，还是得稍微注意点儿。

1、音量别超过最大音量60%。

2、连续佩戴耳机听音乐时间别超过60分钟。

3、有风险需要专注时要让音量更小，比如过马路、夜间路跑等。

我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。 在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。

入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大;头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。总之，虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机。

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