哪些生活习惯会诱发心梗 该怎样预防心梗的产生

心梗的常见诱因有很多，抽烟喝酒、经常熬夜、压力大，精神紧张、缺乏运动、高盐饮食、果蔬摄入不足等等，都是诱发心梗的危险因素。那么哪些生活习惯会诱发心梗?该怎样预防心梗的产生?下面八宝网小编带来介绍。

哪些生活习惯会诱发心梗

1、熬夜

经常性的熬夜对人体健康不利，很多人在熬夜之后也会导致大脑功能下降，日积月累之后患病率会增高。

2、暴饮暴食

暴饮暴食的人热量摄入过多，除了增加肠胃负担之外，还有可能会因为热量摄入过多肥胖，肥胖明显时很多慢性疾病容易出现，甚至就会导致脑梗。

3、情绪波动

情绪波动的时候，会刺激身体导致血管老化速度加快，很多人长期负面情绪爆棚，有这种情况出现有可能会让大脑功能降低，脑梗形成之后也会威胁身体健康。

4、不爱运动

很多人就是因为长期没有运动量而导致体质下降，血液循环也容易受到阻碍，血液无法及时输送到身体的每个部位，更容易出现血管堵塞这种表现，这样脑梗也会快速到来。

该怎样预防心梗的产生

心梗防治有几大误区：

①喝口水先缓一缓。心梗的黄金急救时间是2小时，出现疑似心梗状况要及时拨打120。

②心梗后马上服药。医生提示，服用硝酸甘油前一定要先测血压，如血压低则不要服用。

③传导焦虑情绪。焦虑情绪可能会增加患者耗氧量，让病情雪上加霜。心梗的常见诱因包括情绪激动、劳累过度、大量吸烟饮酒、气候突变等，在生活中应合理规避。

心梗是在冠状动脉粥样硬化的基础上形成的，所以心梗的预防主要是冠状动脉粥样硬化的预防。

1、严格控制危险因素：包括控制好高血压、高血脂、糖尿病，肥胖者需控制体重，有睡眠呼吸暂停者需改善夜间缺氧。

2、良好的生活方式：保证睡眠;情绪稳定，调节心态，减少紧张焦虑;减少进食脂肪、盐、糖含量丰富的食物;接受医学运动处方指导，实现稳定和逆转斑块的作用;不吸烟或戒烟，减少饮酒。

3、避免发作诱因：避免剧烈活动、情绪激动、便秘，这些情况都会增加心肌需氧量，诱发心梗。避免暴饮暴食，过饱后机体为满足消化需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠等消化系统，心脏自身血液循环处于相对缺血状态，可能诱发心梗。

4、已患病如何预防发作：坚持服用冠心病二级预防药物，坚持医学运动治疗和健康的生活方式，不吸烟或戒烟;确诊冠心病的患者外出应随身携带硝酸甘油等急救药品和写有自己姓名、家庭住址、联系电话和既往病史的卡片;了解附近能提供24小时服务的医院。

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