研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 为什么睡前不要玩手机

很多人晚上关灯之后不睡觉，一直刷手机，近日有研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，经常在睡前玩手机的人，一般皮肤都是比较差的。那么为什么睡前不要玩手机？下面八宝网小编带来介绍。

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿

日前，巴克衰老研究所的一项研究意外发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系，相关研究成果已发表在《自然·通讯》上。研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这不仅会损伤视力，还会对大脑甚至全身产生影响。

睡前玩手机伤眼不用说，致盲概率多，看手机的时候因为关注度较高，眨眼次数较少，会导致眼干，眼睛疲劳，流泪，而疲劳恰恰是人近视的首要原因。躺着玩手机会增加青光眼的风险，而青光眼可是致盲的主要原因之一。

所以睡前尽量少玩手机。

为什么睡前不要玩手机

首先，睡前玩手机，可能导致视力下降。因为我们都知道，手机屏幕有很多人体看不见的辐射，如果长期盯着手机看，一般我们都有这样的体会，眼睛干涩，甚至有点痛，这就是对眼睛开始产生伤害的表现了，如果长期以往，肯定会影响我们的视力。

既然有些人会在晚上玩手机，被手机精彩内容吸引，将会打乱正常的作息时间，本身有规律的作息，在这时被打破了，对于身体机能也有影响，慢慢地，还会发现免疫力下降很多。

经常在睡觉前玩手机的人，会发现眼睛越来越差，看东西越来越模糊，是因为在玩手机时，会促使眼睛一直盯着屏幕，眼睛越来越干涩，肿痛感觉更加明显。可能之前没有近视，在这个时候出现了近视，原先近视度数并不高，现在却发现近视度数持续升高。

睡前玩手机，可能造成失眠。因为我们经常想着看一会儿手机再睡，但是总会不经意又点开很多其他软件，而且越看越精神，因为各种各样的资讯会对我们的神经造成刺激，使大脑一直处于亢奋的状态，等到我们想睡觉的时候发现已经很晚了，甚至可能一整晚都睡不着，也就是造成失眠，很影响第二天的精神状态。

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