常常打哈欠吃些什么能缓解饮食之道

打哈欠通常是疲惫或者困倦的时候身体的一种反射活动，现在我们每个人都生活在紧张的生活状态中，很多职场中的朋友都会出现常常疲倦，哈欠连天的情况，所以，对于缓解这种状态的方法大家应该很想知道，因此，在这里我们马上分享给大家。

打哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。

但是打哈欠不可预料，也很难抑制，在公共场合哈欠连连多少会显得很失礼，虽然用手把嘴捂上被认为是有教养的表现，但打哈欠给别人的印象就不好，还容易让人犯狐疑：这家伙是不是对我所做所说厌烦了?还是昨天晚上熬通宵了?受到这样的暗示的人自然心里不舒服，如何克服经常打哈欠的习惯呢，带您了解打哈欠的原因和解决办法：

一、打哈欠的原因：有些人一直以为经常打哈欠、打完一个还希望能继续打的表现是困意所致，可当一天饱睡15个小时后仍然哈欠连天，以致泪眼婆娑时，才发觉似乎不是这样。有好几种理论解释打哈欠的原因：

缺氧理论

当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道，肺脏不一定会侦测到氧气的不足。最近的一项研究指出，通过超声波扫描，可以看到胎儿在母亲肚子里打哈欠的影像，但子宫内胎儿的肺脏还不能换气。同时有实验证明，人们在含二氧化碳多的环境里打哈欠的次数，并不比在正常的环境中多。

厌倦理论

如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以，打哈欠源自人们的疲惫与无聊这个观点可能是错的。

进化理论

人打哈欠是原始祖先传下来的，是为了露出牙齿向别人发出警告。蜷伏在草丛里一动不动的蛇，常常打完哈欠再行动;水中的河马会先打个哈欠，之后再从水中走出来。鉴于人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。

自觉提神理论

在生理理论、厌倦理论、进化理论都不能说服大家的时候，一个理论基本上得到了大多数人的认可，美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠作了十多年的研究。他们发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。