空腹食水果 几个类型要少吃饮食之道

生活中我们可以看到，有些朋友不能按时吃饭，或者正在减肥，就会在自己空腹的时候用水果来饱腹，其实，有些水果空腹吃是不会伤害身体的，但是有些水果如果我们空腹吃就一定会对身体有损伤。

人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会带来一系列不舒适的反应和消化道的疾病。因此，空腹时有些水果是不宜进食的。

1、香蕉含大量镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

2、橘子橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使脾胃塞闷、嗝酸。

3、甘蔗和鲜荔枝空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

4、山楂山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

5、圣女果圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。