早餐三种食物空腹绝对不能吃饮食之道

快节奏生活的人们很容易无视早餐的重要性，不知道不吃早餐对身体的危害很大。吃早餐讲究也很多，如果吃错早餐还会影响身体的健康，早上起床就一份健康的早餐，对一天的工作及学习都很重要，但有些食物是空腹不能吃的，今天就为大家揭晓清晨切勿吃三大食物。

1、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

3、忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。