冷冻食物保存营养不要用水解冻饮食禁忌

现在我们很多人买的食物都是买的比较多的，这个时候我们很多人会把吃不完的放在冰箱里储存的，而等到我们下次想吃的时候就要解冻的，一般我们会选择放在水里解冻的，而研究表明放在水里解冻食物不利于营养的吸收。

因为实验证明，食品解冻时，当温度上升到一定范围（由O℃上升到8℃，相对湿度为70%～90%）时，食品细胞内外的冰晶融化成水，可以恢复吸收到细胞中去，避免可溶性成分流失。

如果采用高温急速解冻，冰晶融化的水分带着细胞内可溶性成分流失，使食品风味和营养成分流失，降低食品质量。

正确解冻方法是，将食品放在室温（0℃～20℃）条件下自然缓慢解冻，也可用15℃左右的自来水喷淋解冻，切忌泡在水中解冻。

速冻方便食品的解冻方法是，先将其连同包装由冷冻室移至冷藏室，进行低温解冻;也可以将速冻食品连同包装袋在密封状态下浸泡在冷水中解冻。

冷冻食品一经解冻，应立即加工烹调，如果存放时间过长，就会引起变质和营养成分的损失。