逃离这些饮食误区 拥有健康身体饮食禁忌

相信大家在日常生活中经常会听到不少朋友在谈论该怎样吃，什么不该吃的话题。是的，很多饮食方面的问题如果不加重视的话，就会对身体健康产生影响，而一些在普通老百姓严重看来属于健康饮食的习惯其实也是不科学的。这不是危言耸听，如果不及时对其改正则会引起严重的后果。那么日常饮食应注意哪些误区呢?

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

,如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。日常饮食应注意哪些误区,，这一点大家要注意了。,

2、喝矿泉水绝对可以放心

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。,

3、喝咖啡有损人体健康

咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。,

,看了专家介绍的日常饮食应注意哪些误区,的报道后，相信大家对一些饮食习惯是否合理有了新的认识了。其实对于饮食方面的一些问题，我们首先要找出一些传统饮食的不合理之处，并加以改正。只有如此才能更好的作到饮食养生。