切记：千万不要空腹吃香蕉饮食之道

香蕉是我们日常生活中经常吃的水果，香蕉中富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很好的帮助，很多人在吃香蕉的时候老是喜欢空腹吃，其实这是一个很不科学的吃法，下面我们一起来看一下原因：

切记：千万不要空腹吃香蕉

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。

其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。

通过上面的文章我们知道了，为什么我们在空腹的时候不能吃香蕉，希望这些对大家有所帮助，为了我们的健康在日常生活中一定要注意饮食习惯。