十大类亚健康食品饮食禁忌

世界卫生组织列举的十大亚健康食品分别是：

一、油炸类食品

1.导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）;

2.含致癌物质;

3.破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品

1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;

2.影响粘膜系统（对肠胃有害）;

3.易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）;

2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）。