夏季喝凉茶也是有讲究的饮食之道

夏季一到，凉茶就很频繁的出现在人们的眼前，炎热的夏天喝上一杯可以解暑。但是喝凉茶也是有讲究，最好不要喝冰镇后的凉茶。这是为什么呢?下面我们一起看一下：

夏季喝凉茶也是有讲究的

夏天有些人喜欢把凉茶冰镇后喝，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。

喝凉茶有讲究，凉茶不宜冰镇喝。要记住，睡觉和空腹的时候都不要喝凉茶!