脂肪肝患者饭后不宜运动饮食之道

近年，脂肪肝患病率逐步上升，已成为我国第二大肝病，其患病人群也日益年轻化，不少20岁出头的年轻人，都患上了或轻或重的脂肪肝。

专科医生指出，很多人都认为“脂肪肝是吃出来的，多动、少吃，自然会好。”这有一定的道理，而如果运动不当，不但耽误康复还可能加重病情。

运动是脂肪肝康复的重要方法，但脂肪肝患者的运动治疗需要在专科医师指导下制订个性化“处方”。绝对不是运动量越大越好、越累越好。相反脂肪肝患者充足的休息和运动同样重要，尤其是重度脂肪肝患者更应正视休息的作用。休息时人体削减了体力耗损，不仅能减轻肝脏的负担，还可以增加肝脏的血流量，使肝脏获得更多的血液、氧气及营养，促进肝细胞的康复。

此外，餐后卧床对脂肪肝患者的康复非常有利。实践证实，人体在运动时，经由肝脏的血液比卧床时削减少20%至50%，于是肝病患者要是饭后运动过多，血液流向四肢，进入肝脏的血液就会相对减少，不利于肝脏细胞的修复。因此脂肪肝病人，饭后不宜多运动，最好卧床歇息1至2小时。