多喝茶益处多多饮食之道

我们很多人，尤其是注重养生的人喜欢喝茶，科学家表示，红茶中含有大量的抗氧化剂茶多酚（polyphenols）。茶多酚有助于阻止癌细胞生长。美国哈佛大学另一项研究发现，喝茶可提高免疫功能。最新研究发现，喝茶有助于保持心脏健康。益处多多哦。

新研究负责人乔纳森·霍奇森教授表示，大量的研究表明喝茶有益心脏健康。然而，最新研究是一项重大发现，因为该研究揭示了喝茶与心脏病一大主要风险因素高血压之间的关联性。

新研究涉及95名35-75岁的澳大利亚参试者，研究人员将这些参试者随机分为两组，一组每天喝三杯红茶（红茶组），另一组喝含有咖啡因和茶味的安慰剂（安慰剂组）。6个月之后，研究人员发现，与安慰剂组参试者相比，红茶组参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱。科学家表示，血压下降2-3毫米汞柱，相当于高血压和心脏病危险降低10%。

英国心脏协会心脏健康营养专家特蕾西·帕克博士表示，茶是健康饮食的重要组成部分，喝茶有益心脏健康，然而，要了解喝茶降低高血压的具体原理，尚需进一步深入研究。与此同时，少吃盐，少饮酒，多吃水果蔬菜，多运动，都有助于降低高血压危险。