核心提示:秋风渐起,天气愈发干燥,饮食应格外注意滋阴、润肺。蜂蜜便是“润燥”佳品,但喝蜂蜜也有不少讲究。
1.选择“大众蜜”。市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2.早晨喝补体能。早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用,可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是,脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃,能完全保留蜂蜜营养。
3.凉水冲服润肠,温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。
4.存放时避免接触金属物品。蜂蜜呈酸性,保存时,不要使用金属容器,以免发生化学反应。此外,蜂蜜结晶属于正常现象,与质量无关。食用之后容器要保持密闭,蜂蜜吸湿吸味性很强,要避免水分和异味进入,使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高,以免破坏营养成分。
5.不存在“喝秋蜜易中毒”的说法。民间盛传,由于花期的缘故,秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源,因此不要生吃,将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的,首先有毒的花品种极少,少数山区才有,蜂农会根据环境选择蜂场,毒蜜很难流入市场。其次,高温加热的办法无法消除毒性,反而会让蜂蜜营养大大损耗,不要轻信。
说起方便面,真是名副其实,三分钟就能泡好一晚味道香香的面,但是泡面便利的同时也不能解决它本身营养缺失的问题。除此之外,我们对于方便面还有哪些...
一直以来红酒都受到很多人的追捧,尤其是女性朋友们。因为红酒在一定程度上可以有美容的效果,所以很多人对红酒都有着一种特别的感觉。一直以来,我...
柿子上市的季节,男女老少都爱吃饱满多汁、香甜可口的柿子。但是,柿子不能多吃,老人尤其要注意。而且,绝对不能在饭前吃。柿子营养丰富,含有碳水化合...
小儿疳积吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍小儿疳积的食物,希望能给大家带来帮助。小儿疳积吃什么食物好?如何饮食1、鲻鱼鲻鱼具有...
现在很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料,有的儿童甚至把碳酸饮料当成水喝,其实这种行为是很危险的,碳酸饮料对我们的身体健康不仅没有什么营养价值,还会危...