含盐多的食物有哪些食材选购

现在人们越来越重视自己的身体健康，大家也开始意识到了吃太多盐对自己的身体健康是没有好处的，而且还有可能诱发像中风、高血压这类的疾病，给身体造成严重的损害，所以在日常饮食中注意少吃盐其实是很重要的，那么，含盐多的食物有哪些呢？

1、柠檬夹心饼干。因为制作过程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干也有500多毫克。解决方法：水果、煮玉米或酸奶是比较健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考虑。

2、果冻。许多标榜低热量的零食，像果冻，竟含有约200毫克的钠。解决方法：购买前仔细阅读营养标示。

3、运动饮料。1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。解决方法：除非长时间运动或出汗很多，否则不需要运动饮料。

看过本文专家为大家所做的这些介绍后，大家都对含盐多的食物有所了解了，平常生活中要注意尽量少吃这些含盐多的食物，如果大家对饮食方面的常识还有什么疑问的话，可以随时咨询我们的在线专家，他们将为大家提供详细的解答。