抽烟的人应多吃哪些食物饮食之道

抽烟的人应多吃哪些食物?众所周知，抽烟对身体健康不利，但是日常生活中还是有很多人喜欢抽烟，为了避免对身体健康造成影响，就应该在饮食上引起重视，多吃对身体健康有益的食物。

抽烟的人应多吃哪些食物?专家指出，喜欢抽烟的人应该多吃以下食物：

1、多吃含晒的食物。经常吸烟很容易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

2、补充维生素。烟气中的某些化合物会使维生素A、B、C、E等的活性大大降低，还会使体内的维生素大量的消耗。因此，吸烟者应该多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

3、经常多喝茶。烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中的儿茶素等能有效的防止胆固醇在血管壁上沉积，从而就可以增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

通过上面文章的介绍，大家对抽烟的人应多吃哪些食物应该有了了解。那么就要多吃这些食物，以保证身体健康不受侵害。