凉茶冰过再喝 没营养又伤身饮食之道

夏季无论喝哪种饮品，许多人都喜欢拿去冰箱冰下再喝，喏，连家里常泡的凉茶也不放过，再喊一声：爽！！！对此，大厨艺小编不得不泼下大家冷水，冰凉茶不仅容易让茶失去原有的功效还易伤身哦。

凉茶冰过再喝没营养又伤身

夏天有些人喜欢把凉茶放冰箱冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟；泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。

需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。