你所不知道的"垃圾食品"真面目饮食禁忌

没有一无是处的食品，只有错误的饮食方式。“垃圾食品”也可以起到营养作用，就看我们是在什么时候吃它，怎么吃，吃多少了。你一定听说过“垃圾食品”这个词汇！常有人说:垃圾食品不要吃！那是些没有营养的东西，会把身体吃坏！可是，不久之前在电视上经常看到这样一个镜头:奋战在除雪抗冻一线的工作人员和部队官兵，每天都手捧一盒方便面。那些被困路上的旅客们，也毫无例外地每天以方便面充饥，一吃就是几天十几天。有人问:为什么会把这样的食品分发给子弟兵们，分发给旅客们呢？

国外有个词汇叫做“空能量食品”（emptyenergy），和“垃圾食品”的意思比较接近。什么是垃圾食品？按照我对各种说法的总结，垃圾食品可能包含下面这三层含义:（1）营养质量比较差--