清热解渴吃什么食物好？如何饮食

清热解渴吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍清热解渴的食物，希望能给大家带来帮助。

清热解渴吃什么食物好？如何饮食

1、花菜

花菜具有防癌、抗癌、解毒、清热解渴、利尿通便、滋阴解毒、补肾强身之功效。常用于胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤、腰膝痠软等症。一般人均适宜花椰菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。消化不良者少吃。

每100克花菜含热量20.00千卡。与笋瓜、香椿、黄瓜、猪肺、猪肝、牛奶相克同食可能会引起不适。可与牛肉酱、玉米面、西红柿、圣女果、牛里脊、牛腩搭配。

2、菜花

菜花具有防癌、抗癌、解毒、清热解渴、利尿通便、滋阴解毒、补肾强身之功效。常用于胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤、腰膝痠软等症。食欲不佳、消化不良、心脏病、中风患者适宜。尿路结石者慎食。

每100克菜花含热量23千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与笋瓜、香椿、黄瓜、猪肺、猪肝、牛奶相克同食可能会引起不适。可与牛肉酱、玉米面、西红柿、圣女果、牛里脊、牛腩搭配。

3、西兰花

西兰花具有抗癌、防癌、减肥、抗衰老、清热解渴、促进生长、增强免疫力之功效。常用于胃癌、乳腺癌等症。一般人群均可食用。红斑狼疮患者忌食。

每100克西兰花含热量28千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与牛奶相克同食可能会引起不适。可与芥末、西红柿、胡萝卜、虾、墨鱼、鸡肉搭配。

4、白花椰菜

白花椰菜具有防癌、抗癌、解毒、清热解渴、利尿通便、滋阴解毒、补肾强身之功效。常用于胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤、腰膝痠软等症。一般人群均可食用。消化不良者少吃。

每100克白花椰菜含热量20.00千卡。与笋瓜、香椿、黄瓜、猪肺、猪肝、牛奶相克同食可能会引起不适。可与牛肉酱、玉米面、西红柿、圣女果、牛里脊、牛腩搭配。