润五脏吃什么食物好？如何饮食

润五脏吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍润五脏的食物，希望能给大家带来帮助。

润五脏吃什么食物好？如何饮食

1、文蛤

文蛤具有化痰、散结、润五脏、止消渴、健脾胃、治赤目、增乳液之功效。常用于哮喘、淋巴结核、慢性气管炎、甲状腺肿大等症。一般人群均可食用。

每100克文蛤含热量211千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

2、文蛤丸

文蛤丸具有化痰、散结、润五脏、止消渴、健脾胃、治赤目、增乳液之功效。一般人群均可食用。病属邪热痰结者宜之，气虚有寒者忌食。

每100克文蛤丸含热量209千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质。

3、松仁

松仁具有健脑、补脑、抗衰老、降血脂、健脾通便、滋阴润肺、软化血管之功效。常用于变白、头眩、去死肌、骨节风、散水气、润五脏等症。一般人群均可食用。适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用。便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

每100克松仁含热量530千卡。与羊日相克同食可能会引起不适。可与玉米、枣、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡、枣（鲜）搭配。

4、松子仁

松子仁具有健脑、补脑、抗衰老、降血脂、健脾通便、滋阴润肺、软化血管之功效。常用于变白、头眩、去死肌、骨节风、散水气、润五脏等症。适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。湿热质、痰湿质体质应忌食或少食;。

每100克松子仁含热量700千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与羊日相克同食可能会引起不适。可与玉米、枣、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡、枣（鲜）搭配。