产后体虚吃什么食物好？如何饮食

产后体虚吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍产后体虚的食物，希望能给大家带来帮助。

产后体虚吃什么食物好？如何饮食

1、黄鱼

黄鱼具有抗衰老、延缓衰老、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效。常用于贫血、失眠、头晕、食欲不振、产后体虚等症。头晕，失眠，贫血，以及久病胃虚食减者宜食。急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

每100克黄鱼含热量97千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。与荞麦相克同食可能会引起不适。可与苹果、荠菜、豆腐、苔菜搭配。

2、鲶鱼

鲶鱼具有开胃、利尿、催乳、通乳、利小便、去水肿、补中气之功效。常用于水肿、体弱虚损、营养不良、乳汁不足、小便不利、水气浮肿等症。一般人群均可食用。老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用；适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者食用。鲶鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。

每100克鲶鱼含热量103千卡。与鹿肉、牛肝、枣、牛里脊、牛肉相克同食可能会引起不适。可与雪莲果、黑豆搭配。

3、黄花鱼

黄花鱼具有健脾益气、开胃消食、和胃止血、益肾补虚、健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效。常用于心悸、健忘、贫血、失眠、头晕、下利等症。一般人群可食用。贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤为适宜。儿童和疮疡肿毒患者及哮喘、过敏体质的人应慎食。

每100克黄花鱼含热量99千卡。与青鱼、鱼头、桂鱼 、河蚌、虾、河蟹相克同食可能会引起不适。可与三文鱼、菜花、圆白菜、鸡蛋、西葫芦、山楂搭配。

4、黄鱼

黄鱼具有抗衰老、延缓衰老、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效。常用于贫血、失眠、头晕、食欲不振、产后体虚等症。头晕，失眠，贫血，以及久病胃虚食减者宜食。急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

每100克黄鱼含热量97千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。与荞麦相克同食可能会引起不适。可与苹果、荠菜、豆腐、苔菜搭配。