产后气血两虚吃什么食物好？如何饮食

产后气血两虚吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍产后气血两虚的食物，希望能给大家带来帮助。

产后气血两虚吃什么食物好？如何饮食

1、羊排

羊排具有亮发、健脑、益肝、健脾、和胃、润肠、强筋之功效。常用于哮喘、贫血、肺结核、气管炎、腹部冷痛、体虚畏寒等症。一般人群均可食用，尤其适宜体虚胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

每100克羊排含热量203千卡。低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。与醋、栗子、绵白糖、梨、荞麦、竹笋相克同食可能会引起不适。可与香菜、萝卜、白果、辣椒、豆腐、枸杞搭配。

2、羊头肉

羊头肉具有促消化、抗衰老、助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、促进消化之功效。常用于哮喘、贫血、肺结核、气管炎、腹部冷痛、体虚畏寒等症。一般人群均可食用。

3、羊肩排

羊肩排具有亮发、健脑、益肝、健脾、和胃、润肠、强筋之功效。常用于哮喘、贫血、肺结核、气管炎、腹部冷痛、体虚畏寒等症。母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

每100克羊肩排含热量203千卡。与醋、栗子、绵白糖、梨、荞麦、竹笋相克同食可能会引起不适。可与香菜、萝卜、白果、辣椒、豆腐、枸杞搭配。