抗忧郁吃什么食物好？如何饮食

抗忧郁吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍抗忧郁的食物，希望能给大家带来帮助。

抗忧郁吃什么食物好？如何饮食

1、全麦粉

全麦粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克全麦粉含热量226千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

2、香蕉皮

香蕉皮具有解酒、通便、抗忧郁、解郁安神、健脾和胃、清热解毒、疏肝清肝之功效。常用于痔疮、便血等症。一般人均适宜。