补脾益气的食物有哪些？吃什么好

补脾益气的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍补脾益气的食物，希望能给大家带来帮助。

补脾益气的食物有哪些？吃什么好

1、鳓鱼

鳓鱼具有开胃暖中、补脾益气、保护心脏、保护心肌、缓解心悸之功效。常用于心率失常、脾胃虚弱、少食腹泻、气血不足、心悸短气等症。健康体质平和质。凡患有瘙痒性皮肤病者忌食；患有痛症，红斑性狼疮，淋巴结核，支气管哮喘，肾炎，痈疖疗疮等疾病之人忌食。

每100克鳓鱼含热量159千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、菱角

菱角具有止渴、抗癌、减肥、清暑、解热、利尿、通乳之功效。常用于痢疾、痔疮、疮毒、赘疣、胃溃疡、食道癌等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜食用。

每100克菱角含热量98千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与猪肚、火腿、五花肉、排骨相克同食可能会引起不适。

3、麦芽糖

麦芽糖具有润肺、生津、去燥、养颜、治便秘、健脾胃、润肺止咳之功效。常用于肺虚、咽痛、气虚倦怠、虚寒腹痛、久咳久喘、脾胃虚弱等症。一般人群均可食用。湿热内郁、中满吐逆、糖尿病患者忌食。

每100克麦芽糖含热量318千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾。

4、甘草

甘草具有解毒、祛痰、止痛、解痉、抗癌、抗酸、镇咳之功效。常用于乏力、发热、咳嗽、心悸、解药毒、食物中毒等症。适宜胃溃疡者、十二指肠溃疡者、神经衰弱者、支气管哮喘者、血栓静脉炎患者。湿阻中满、呕恶及水肿胀满者忌食。

每100克甘草含热量202千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维。与鲢鱼 、火腿、五花肉、排骨、鲤鱼、猪肉相克同食可能会引起不适。