即使再饿也不绝能吃的食物

现代人工作十分忙碌，会经常忘记吃饭，直到自己感觉饥饿了才会吃东西。为了尽快果腹，很多人不在于膳食均衡，想吃什么就吃什么，营养师提示这种饮食方法绝对是错误的。当我们饥饿的时候往往会“不择食”，这个时候需要注意有一些是你再饿也不绝能吃的食物。究竟再饿也不绝能吃的食物有哪些?下文做了详细解读。

盘点再饿也不绝能吃的食物

柿子

饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反，由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。

冷饮

饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。

香蕉

香蕉含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含有较多镁，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

牛奶、豆浆

两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹喝，蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。正确的饮用方法是，一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。

红薯

红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。

上文介绍的食物都是健康食材，平时吃对你健康有益，但要注意的是，不是所有食物都能在你饥饿的时候吃。今天介绍的食材，就是你即使再饿也不绝能吃的食物种类。健康饮食对我们的身体健康至关重要，知道食物怎么吃，什么时候吃，这会让你的健康更有保障，也能帮你养护身体，少生病少吃药。