秋季饮食禁忌有哪些

无论是什么时候，无论是谁，都应该对自己的身体健康负责，不当的饮食是引起疾病的常见原因之一，所以我们应在平常生活中注重饮食，了解一些禁忌事项也是很有必要的，下面，我们就请来营养专家为大家介绍一下秋季饮食禁忌有哪些。

防止进补过量
中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

防止热能过剩
有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。

注意营养均衡
《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

避免消化道疾病
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

总之，秋季人们在饮食上不仅要注意补充因为夏季气候炎热、食欲下降而造成的营养不足，而且更应该注意日常饮食中食物的多样性以及营养的平衡，如果大家对这方面还有兴趣的话，可以点击咨询我们的在线营养专家，他们会为你提供满意的答复。