壮骨的食物与饮食方法

壮骨的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍壮骨的食物，希望能给大家带来帮助。

壮骨的食物与饮食方法

1、柳叶鱼

柳叶鱼具有壮骨、明目、补血益气、提高免疫力之功效。常用于健脑、头晕、贫血、水肿、关节疼、头痛头晕等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

每100克柳叶鱼含热量177千卡。

2、速溶酵母

速溶酵母具有通便、聪耳、壮骨、降血压、缓冲贫血、消除水肿、补充能量之功效。常用于便秘、痔疮、高血压、心脏病等症。儿童青少年，老人，职业人群 .。

3、芝士粉

芝士粉具有健脑、壮骨、抗衰老、抗辐射之功效。健康体质平和质。患有糖尿病，脂肪肝等病人要少吃。

每100克芝士粉含热量491千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

4、牛膝盖骨

牛膝盖骨具有壮骨、抑癌、抗瘤、健脾、强筋、补脾胃、益气血之功效。常用于气虚、气郁、痰湿、特禀体质、阳虚、瘀血等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，阳虚体质，瘀血体质。

每100克牛膝盖骨含热量388千卡。与鲶鱼、田螺、白酒、橄榄、猪肉、韭菜相克同食可能会引起不适。