孕期孕妇不能吃什么水果 孕妇吃水果注意事项

很多孕妇在孕期都很喜欢吃水果，多吃水果不仅有利于胎儿发育，而且能够补充多种营养物质，但并不是所有的水果都适合孕妇吃，那么，孕期孕妇不能吃什么水果？孕妇吃水果要注意什么？接下来立美健道网小编就来说说。

孕期孕妇不能吃什么水果

1、冰镇西瓜

夏季来一个冰镇西瓜，既可以快速解渴，又能让冰爽的感觉赶走体内的热气，因此它成为了人们在夏季消暑的必备法宝。

不过对于孕妈，这种水果就要避免了，因为西瓜本身就属于凉性食物，再加上经过冷藏，孕妈进食后难免会对肠胃造成刺激，影响消化能力，而且寒凉食物进入肠道，也会对胎儿造成一定的刺激，所以还是不吃为妙。

另外，常温的西瓜也不能多吃，西瓜含水量丰富，属于利尿食物，难免让孕妈离不开厕所。

2、荔枝

这种水果味道酸甜、口感清爽，是人们在夏季必吃的水果，但相信人们也知道，这种水果并不能多吃，因为荔枝属于温性食物，吃多了容易让体内生热，引起上火的相关症状，比如便秘、口腔破溃等等。

而对于孕妈们来说，就要适当避免了，因为女性怀孕后肠胃方面其实是比较敏感的，进食荔枝后，造成的影响也会更加明显，如果孕妈吃了荔枝后出现便秘现象，不仅孕妈体内毒素无法及时排出，就连消化功能也会受到影响，所以建议孕妈尽量别吃荔枝。

3、榴莲

这种水果有人爱到疯狂，有人却敬而远之，但大部分女性还是接受且比较喜欢的，榴莲当中营养物质含量非常丰富，尤其是它独特的味道，闻起来可能会有些奇怪，但吃进嘴里时会感受到柔软的香甜。

不过这种水果对孕妈来说还是要避免的，喜欢吃也要少吃，首先榴莲当中的糖分和热量都是比较高的，如果吃多了可能会引发血糖升高的现象。

另外，这种蔬果在价格方面是比较昂贵的，考虑到孕期不能多吃，夏季炎热难以储藏，容易造成浪费，性价比就会偏低，所以不推荐孕妈购买。

4、山楂

相信大家对这种水果都比较熟悉，它是糖葫芦的主要原料，每当吃进嘴里，都有一种口水横流的感觉，这就是山楂特有的酸味引起的，这对喜欢酸味的人来说是非常特别的存在。

不过对于孕妈来说，就应该避免大量食用山楂了，山楂当中的酸性物质具有渗透性，可以刺激子宫收缩，这对于腹中胎儿的稳定性会造成一定的破坏，严重时甚至会引发早产。

建议孕妈避免大量食用山楂，胃口差想调节食欲的时候，吃个一两颗还是可以的。

孕妇吃水果注意事项

水果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时;“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

孕妇吃水果要避开这三个时间

1、饭后半小时最好不要食用水果

饭后半小时是不适合吃水果的，这样不仅会加重孕妈肠胃的负担，而且长期下来，容易诱发胃部的一些疾病，大量的食物本身已经在消化中，这时候再吃水果，水果含有的糖分不容易被小肠吸收，导致大量糖分囤积在胃部，还会引起胃酸，吃水果最好选择饭前半个小时吃，这样自己身体舒服，胎儿发育会更好。

2、睡前20分钟最好不要食用水果

水果中含有大量的水分，孕妈晚上临睡前吃水果，会让孕妈晚上频繁起来上厕所，本身孕期睡眠质量就不高，频繁夜起更不利于孕妈的睡眠。而且糖分食用过多，也会让孕妈体重增加，增加生产的难度，为了胎儿发育健康，孕妈最好不要在睡前20分钟吃水果。如果实在想吃东西的话，可以吃一些坚果类的食物。

3、口渴时最好不要通过吃水果来解渴

虽说水果能够缓解孕妈的干渴，但是毕竟代替不了白开水的作用，水果再好吃，也要注意适量，吃多了身体也会不舒服的。

白开水不仅能促进孕妈和胎儿体内新陈代谢，还能把体内垃圾排出体外，这样胎儿才能发育更好。

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