益生菌可以治疗便秘吗 益生菌什么时候吃好

益生菌有助于人体肠道保护，是对人体有好处的活性微生物，益生菌可以治疗便秘吗，益生菌什么时候吃会比较好呢？接下来立美健道网小编就来说说益生菌的那些事。

益生菌可以治疗便秘吗

引起便秘的病因有很多，一般主要是有以下原因：

1、肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长；

2、肠道粘液分泌量少导致大便干燥；

3、肠道内菌群不平衡，益生菌较少，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

而益生菌治疗便秘，只对肠道内菌群不平衡导致的便秘作用显著。

一般治疗便秘的益生菌现在是左旋肉碱比较热门，左旋肉碱能促进脂肪的分解转化为能量，也能够分解糖类，从而抑制脂肪酶的活性，减少脂肪累计，修复肠粘膜屏障，减少有害菌，稳定肠道内的菌群平衡，从而清肠毒、排宿便，解决便秘。

为什么益生菌可以防治腹泻

在正常情况下，肠道内庞大的菌群之间互相制约、共存共荣、相对平衡，组成体内最大的微生态环境，是维护人体健康的天然防线。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。

经常服用含益生菌的保健食品，可以有效预防和治疗腹泻症，此外，益生菌在肠道内大量繁衍，可促进并提高人体全身免疫力，协助人体抵抗有害病菌。

欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得了良好效果。

益生菌什么时候吃好

益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为食物会中和胃酸，更有利于顺利达到肠道，发挥作用，所以在饭后服用更好，但是需要注意的是，益生菌不能与抗生素同服，应当间隔2个小时以上为好。