哪种减肥方法适合女士美食

对于女士减肥方法来说就不得不说说减肥操。减肥操是一种有氧运动，还是一种全身运动。不仅不会加重身体负担，和其他有氧运动比较也不会显得那么激烈。比起其他僵硬的运动减肥，减肥操更具柔韧性，所以更适合女士减肥。长期坚持练习减肥操不仅可以瘦身减肥，还能起到调理肌肉，使女性曲线更加优美的作用。说了减肥操那么多好处，不如和微尚健道小编一起来见识一下下面减肥操所带来的神奇魅力吧。

一、女士减肥方法

1、转腰

动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

伸展部位：左右侧腰部肌肉。

2、侧腰

动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。

伸展部位：左右侧腰。