鸡蛋也减肥！ 三大鸡蛋减肥食谱任你挑美食

鸡蛋，这种人们日常生活中熟悉的不能再熟悉的食物，除了富含蛋白质，促进儿童发育的好处之外，它还具备着减肥的效果!也许你不喜欢鸡蛋，认为鸡蛋吃多了满嘴的臭味，但是你却不能否认鸡蛋的减肥效果，由鸡蛋做成的三大减肥食谱，绝对能够轻松帮你去掉一身肥肉。下面就介绍下鸡蛋减肥三大食谱：

鸡蛋蔬菜饼

原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。

做法：

1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、净水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。

2、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。

3、锅内加进少许油，加进葱姜末炒香，再加进小白菜持续炒香，然后把炒好的菜倒进面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。

4、平底锅刷一层薄薄的油，倒进一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。