饮食减肥小窍门爱美mm的最佳伴侣美食

针对女性饮食减肥，其实有不少的小窍门，掌握这些小窍门可以让女孩子在饮食减肥过程中更轻松、更有效。下面给大家分享饮食减肥小窍门，希望对大家有所帮助。

☆酸奶瘦身

酸奶中含有丰富的乳酸菌成分，不但热童低，对人体消化和吸收也非常有好处。女孩子可以在饮食减肥过程中，尝试一下持续2天以食用乳酸酪、酵素饮料为主，配合蔬菜汁和水。由于其热量极低，能快速减轻体重。这种方法只能保证人体基本所需营养及热量，偶尔进行无妨，但不建议长期持续使用。

☆面食瘦身

面食与米饭相比，食用后较难积聚在体内，不易形成脂肪组织。所以，女孩子可每天选择一餐以面食为主食，长期下来，能有效瘦身2☆谷类早餐

由于城市生活节奏较快，很多上班女性没有足够时间享用早餐。长期不吃早餐对身体不利，还易引起发胖。所以，可选用以谷物、干果为主要原料制成的谷类脆片作为早餐。它的纤维、矿物质含量较高，热童低，非常符合健康要求，而且十分方便。

☆白粥痩身

米粥中，大部分是水，且米粒经水浸泡后，容易消化，且吃进腹中会让人产生饱腹感。所以，需要减肥女性在进餐前先吃一小碗米粥，对控制进食非常有帮助。

☆绿茶瘦身

上班族女性，由于长期坐在办公室，容易使下肢水肿、发胖，影响下半身线条的美观。在上班的时候，可以经常饮用绿茶，因为绿茶中的成分有加快脂肪燃烧，调整人体下半身水肿状况的功效，另夕卜，还有防辐射作用，因此以绿茶作为饮料，是不错的选择。