冬季5日果蔬减肥食谱 让你轻松瘦美食

便秘怎么办，如何排毒呢?特意为你推荐5日减肥食谱，这些美味的果蔬汤能够在冬季减肥中派上大用场，让你不再为便秘和排毒养颜烦恼，在减去体重的同时备感轻松，天天保持好心情!

排毒减肥第一天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜（不要用油）

晚餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）

搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。

排毒减肥第二天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐：蔬菜汤（分量随意）

搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆。

排毒减肥第三天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）

晚餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）

搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。

排毒减肥第四天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml

晚餐：蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml

搭配建议：水或100%果汁。

排毒减肥第五天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：肉类和番茄

晚餐：肉类和番茄

搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。