芦荟减肥法 清清爽爽过整夏美食

芦荟一直被视为排毒和瘦身的好帮手，因为它的热量非常低，并且能够刺激肠胃的蠕动，排毒排便，让脂肪更快速的离我们而去。今天，我们就具体的为大家介绍一下芦荟的减肥功效以及美味的芦荟食谱。

一，芦荟的瘦身作用

1，芦荟中含有十分丰富的矿物元素以及维生素，它的热量非常低，食物中有只要有芦荟的成分，通常热量都比较低，所以特别贪吃的朋友可以选择芦荟酸奶或者是芦荟沙拉来帮助自己瘦身。

2，当我们因为各种紧张和压力而导致身体出现新陈代谢降低以及肠胃不适等等问题时，可以通过吃芦荟来进行缓解，因为芦荟胶里面含有可以保护胃壁的成分，无论是生吃还是料理，都是不错的选择。

3，芦荟的杀菌消毒作用非常强大，除了适用在皮肤护理方面之外，对于瘦身也十分的有帮助。芦荟的汁液能够帮助身体清除长期堆积的毒素之外，对于顽固的垃圾也有强大的清理作用，让我们的身体变得更加畅通干净。

4，芦荟中含有一种叫做芦荟大黄素的物质，能够帮助我们促进新陈代谢并且抑制脂肪的生成，每天喝一杯新鲜的芦荟汁就可以让身体变得越来越纤细。

5，此外，经常感觉身体无力或者出现眩晕的贫血症患者，也可以通过食用芦荟来改善这种现象，让体质慢慢的恢复到正常的状态，当身体的各项机能逐渐稳定后，瘦身的速度就会更加快速了。

二，几道有效的芦荟瘦身食谱

芦荟除了可以榨汁直接饮用之外，还可以做成各种美味的食物以达到更好的减肥效果，接下来就看一看哪些食物更适合自己的口味吧。

1，芦荟酸奶

这款酸奶可以帮助我们有效的畅通肠胃，并且补充营养，消除脂肪。准备的材料有：一小瓶脱脂或者低脂酸奶、适量的芦荟和芒果，以及少许的蜂蜜。首先，把芒果肉和芦荟肉一起放入榨汁机中打碎，然后把它们倒入酸奶中搅拌，可以适量的加入一点蜂蜜，清爽香甜又美味的芦荟瘦身酸奶就制成了。

2，芦荟苹果炖

把芦荟和苹果按照1比2的比例准备好，然后准备少量的冰糖。首先，把苹果去皮然后切成块状，取出芦荟肉，放入白砂糖中腌上一个小时左右去除苦涩的味道。然后在锅中填入适量的水烧开，接着把苹果块和芦荟肉一同放入锅中，可以放入少量的冰糖调味，用小火煮熟之后就可以食用了。苹果的营养成分十分丰富，而且瘦身效果也非常强大，和芦荟一起煮炖，实在是一款超级强大的瘦身饮食。