吃好莓类水果 帮你有效瘦身水果

莓类水果是减肥的良品，很多人对这一类水果不了解，所以也就不知道其减肥的功效。那么，莓类水果包括哪些呢?下面为大家介绍这些可帮助您轻松减肥的好水果，让大家在满足口腹的同时轻松享瘦莓类水果减肥方法带来的成果。

近年在日本大力研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不仅研发了吃了，喝了可以变瘦的覆盆莓食品饮料，更将覆盆莓的成分放到塑身衣服上，更突显了覆盆莓减肥新秀的特色。

蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，最新的研究发现，蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。

在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓，还有一个特别的长处，就是强化视力，可以保护眼睛的微细血管，并帮助眼睛，“视紫质”再生，视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。

草莓又称“洋莓”，味道甜美，热量极低，一杯分量的草莓只含45cal，很适合爱美的你，吃草莓不止可以美白还可以强身呢!

上述便是莓类水果减肥的方法介绍，所以这类水果大家可以放心吃，不必担心热量高或者减不了肥。还有，大家在减肥期间注意不要暴饮暴食，保持每餐食物的量和营养，均衡饮食，减肥便简单了。