春季减肥应该吃什么食物美食

“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。

海鲈鱼：如果你爱吃鱼，鲈鱼是不错的减肥食品，含有丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质，可促进身体新陈代谢。

葡萄柚：研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，可增加饱腹感和加快新陈代谢。

杏：它不仅能给人体提供每日60%的维生素A，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃。

樱桃：所含的营养成分能促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以防止自由基的破坏。

薄荷茶：刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。

萝卜：含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对控制食欲都有很大的作用。

鸡蛋：研究显示，蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积，能帮助你轻松保持苗条身形，而鸡蛋就是最好的蛋白来源。

黑麦：富含纤维素，能提供比其他食物更多的饱足感，可抑制食欲以及减少热量的摄入。当然，它不只是存在面包中，你可以尝试把它加入到你的健康减肥食谱中去。