如何正确饮用豆浆减肥美食

大家都知道豆浆营养价值很高，很多人早餐爱喝一杯豆浆。其实豆浆内含有很多维他命，可以帮助脂肪燃烧。但怎么喝豆浆才能达到最好的减肥效果呢。下面有几个新法则，你一定要看看哦。

法则1：饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷!

法则2：搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。

法则3：1天1-2杯，也可使用在菜肴里

约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1-2杯的无糖或低糖豆浆。豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择。不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量。

以上这三个正确喝豆浆的法则你学会了吗,正确食用豆浆可以帮助您减肥，快来试一下吧。