多吃豆制品会杀精？盘点四大补精食物

据路透社报道，英国科学家实验室研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。豆制品雌激素含量高，多吃会杀精？可真有这一回事吗？对于上面的传言，且听泌尿科简邦平医生说分明！

目前医学界确实认为男性朋友体内雄性激素若低于雌激素，确实有精子数量降低、精虫质量不佳的疑虑。但上述食用黄豆制品等食材，就会导致雌激素摄取过量的说法，却言过其实了。

事实上，目前医学界仍没有明确的数据能证实在食物中摄取到的植物雌激素有抑制男性荷尔蒙生成、数量多寡的论述。且真要透过一般的饮食方式，摄取到大量雌激素更是不容易，就算天天一杯豆浆也不至于对荷尔蒙分泌带来危害，男性朋友勿需过度担忧。

　盘点传说中会补精的食物

专家强调，男性朋友每毫升精液精虫数应在2千万至4千万左右为正常平均值。

然而，现代社会的健康每况愈下，尤其是生育状况，男性的精子已经处在一个危危可及的形态，精子过少，精子质量过低，影响着男性的生育才能。要想浑身散发男性魅力，补精的食物都有哪些？

　1、洋葱、大蒜等。洋葱、大蒜等食物所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。

　2、蛋类。蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补什么。另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。

3、果仁。果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。这类物质都富含有欧米茄3脂肪酸，经常食用能够促进细胞更新，补充新生的新鲜细胞，可有效的保证精子质量。

　4、韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

结语：豆制品多吃并不会会杀精。“精不足者，补之以味”，对于男性来说选择正确的食物对增加精子数量和提高精子质量都是有必要的，多吃洋葱大蒜、鸡蛋、果仁和韭菜，都有利于生精。