健康减肥茶有哪些盘点喝减肥茶4大误区

一、健康减肥茶有哪些

1、马黛茶

马黛茶含有大量的维生素B1和维生素B2，而且还含有较多的维生素C、铁、钙、亚铅、镁、胡萝卜素、膳食纤维等物质，被称为“脂肪燃烧维生素”，让你只减脂肪不减营养。

2、杜仲茶

杜仲茶能够预防血液中的胆固醇以及中性脂肪上升，不仅能够抑制脂肪的积聚，防止体重上升，更重要的还能够将人体内的毒素以及废物排出体外，改善便秘情况。

3、龙荷山茶

主要原料：乌龙茶山楂荷叶决明子

受追捧原因：

1、龙荷山茶最大的特点是保持中药材原样入袋，虽然是中药房手工包装，外表简单，但确实是朴实无华，一眼就看出真材实料，每小包的分量也是很足。龙荷山茶是采用绞股蓝浸泡过的荷叶，特别烘焙的乌龙茶，新鲜的山楂和少量炒制的决明子配制的。古代医学家将中药的"四性"、"五味"理论运用到食物之中，认为每种食物也具有"四性"、"五味"。

2，"四性"又称为四气，即寒、热、温、凉，"五味"：即辛、甘、酸、苦、咸。龙荷山茶既有凉性的荷叶，又有温性的乌龙茶中和，在保持人体阴阳相对平衡的前提之下而减肥减重，以保障身体健康。西医西药没有阴阳之别、更无经脉气血之论，只有中医中药才能协调人体阴阳相对平衡，维护病理上的健康状态。因此，选择中医中药减肥减重，最为明智。

3、黑乌龙茶

黑乌龙茶含有的茶多酚比普通的乌龙茶浓度更高，对于抑制人体吸收脂肪更有效，不妨在饭后半个小时后喝杯黑乌龙茶。

4、藤黄茶

藤黄能够抑制人体脂肪的形成，活化体内酵素，促进脂肪的燃烧，同时能够抑制中性脂肪、胆固醇等脂质的增加，从而达到减肥的目的。

5、苦瓜茶

苦瓜瓜籽中含有大量的共轭亚油酸，能够有效地防止脂肪积聚，更重要的是能够提早燃烧脂肪。因此在制作苦瓜茶的时候不妨连同苦瓜籽一起泡。

二、自制减肥茶健康又瘦身

降脂双乌茶

材料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂熟透，把渣子过滤掉，取出汤液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

有消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。

酸甜山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和枸杞子。

制法：三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

蜜柚绿茶

材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。

制法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

荷叶减肥茶

材料：干荷叶。

制法：干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶频饮。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况，达到减肥目的。

三、六种人气健康减肥茶没有茶叶也是茶

一、大麦茶

大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮，大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶不含茶碱，*，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。

二、青汁

青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素，可以治疗便秘，消脂减肥，适合长期饮用。

三、玄米茶

大多数人接触玄米茶都是在日本料理店，实际上，玄米茶是非常适合减肥人士的茶类。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配，香气浓郁，风味独特。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能，糙米富含纤维、利于肠胃，含有丰富的维生素C、B2、B6，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，于是很多*女性将其视为最佳的减肥食品

四、花茶

花茶又名香片，是我国特有的一种再加工茶，将植物的花进行泡制而成

1、保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

2、常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

3、具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

4、具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

5、预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

五、黑豆茶

黑豆中含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。

六、玉米须茶

国人认为玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，祛湿对改善肥胖十分有效，尤其适合在夏季饮用。此外“三高”患者多喝玉米须茶，可以降血脂、血压、血糖。

四、盘点喝减肥茶4大误区

误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的*和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。

误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

对于*敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。