魔芋粉减肥效果好吗 让你轻轻松松瘦下来

一、魔芋粉减肥的原理

1、魔芋粉的热量很少。

2、魔芋粉有饱腹作用。

吃魔芋粉，一是它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得"口臭"，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

你可试试，找一个杯子放入5分之1的魔芋粉加水搅拌，你会发现即使变成满满的一杯，它仍很粘稠，所以你只要吃不太多的魔芋粉，一但它到胃里遇水澎涨，你就不会感觉到饿了，不饿当然不会再吃东西。况且它的热量这么少，想不减都难呢。

在吃魔芋粉的时候，一定要注意的就是，随着吃魔芋粉的时间增长，人的饭量就会降低，从而会导致人体所需的营养物质更不上而导致营养不良。所以我们再吃魔芋粉的时候，也要注意多补充一些维生素以及微量元素。

二、魔芋粉的减肥效果好吗

魔芋粉说的简单一点就是通过魔芋来加工的，而魔芋在中国有很大的一片区域都在种植，也就是说这种食物来自于本国。而且魔芋的本身也有很大的功效，能够降低体内的胆固醇，降低对于糖分的吸收，进入体内之后，往往会进行快速膨胀，特别容易被人体消化。是一些老年人理想的养生之物，其中的膳食纤维非常多，也是糖尿病人理想的食品。更是减肥人员最喜欢的一种食物。

魔芋要比任何一种减肥产品都有效，美国专家调查研究显示，一个人如果一个月都在吃魔芋粉，一天三餐，每餐喝一碗魔芋粉冲的水，这样下来，体重会在一个月内下降十分之三。吃魔芋粉的时候，你的身体内部会因为吸收了大量魔芋粉产生饱腹的作用，不会在食用其他食品，这样才能够达到减肥瘦身的作用。

如果想要减肥的话，不妨试试魔芋粉吧，也可以选择魔芋，都是非常不错的减肥食品，能够让你科学安全的减肥，同时注重自身的健康。值得一试。在食用魔芋的同时，也可以去吃其他食物，不至于节食，而且能够在短时间内达到理想的减肥效果，因此特别受女性朋友的喜欢。

三、如何用魔芋粉来减肥

1、体胖减肥者清晨空腹，取本品3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，一日2-3次，饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月!)

　2、排毒通便者，取本品5克，加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。

　3、可在餐前喝汤时，在汤中放魔芋粉和蔬菜，可形成饱腹感，可减少对其他食物的需求。

　4、平时的时候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉这类的营养粉所混合食用，这样就可以达到减肥的效果，又可以达到保健的功效。

5、减肥的简单吃法：早上冲5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀饭(里面有：红小豆，绿豆，小地瓜丁，莲子等)舀半勺稀饭放进了充好的魔芋粉里，竟然一点都不难吃了。中午在冲好的魔芋粉里加了半勺稀饭，然后把适量的荔枝、桃子、杏，弄成丁也放了进去，之后把弄好的“魔芋水果粥”放进了冰箱恒温里，拿出来吃的时候又放了5g的蜂蜜，吃起来很不错!

四、魔芋粉的功效有哪些呢

1、排毒

其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。

2、减肥

热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。(我国体育界和香港各界人士对此点十分推崇)。

　3、通便

所含丰富的葡萄甘露聚糖，有效刺激肠壁，保持肠道清爽，防治痔效果立竿见影。

4、洁胃

大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。

　5、疾病防治

天然甘露聚糖被医学界充分论证可抑制胆固醇、降血脂、降血糖、扩张血管、预防动脉硬化等心脑血管系统疾病，颇具延年益寿功效。

　6、防糖尿病

魔芋粉中的植物纤维被医学证明有增加血液中胰岛素，降低血糖，对控制、预防和治疗糖尿病有极好的辅助效果。

　7、平衡盐份

魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效。(营养学证明，人体每天摄取盐份应维持在10g以下)。

　8、补钙

100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收，此富钙佳品亦当属补钙首选。