每天早上空腹吃苹果好吗 告诉你3个吃苹果的小建议

一、早餐空腹吃苹果好吗

大清早没空做早餐，直接来一盘水果沙拉，里面有苹果片啦，各种蔬果，我们以为这就是营养的早餐了，但实际上这样真的好吗?空腹吃苹果好吗?可能我们都清楚要是苹果中含有鞣酸和果胶等成分，这些物质是否会对我们的胃部造成刺激呢?

空腹吃苹果好吗?

其实空腹吃苹果是不科学的，苹果中含有大量的苹果酸和柠檬酸，要是你的体内的胃酸很多的话，再吸收这些酸类物质自然对胃部是不好的。

那么空腹吃水果都是不好的吗?

只要水果中不含有太多的酸性，对我们的胃部刺激不大就没有问题，现在很多水果的甜度都是比较高的，所以空腹吃一些甜度高，酸性低的水果是OK的。

不过值得注意的是，对于一些肠道不好的人来说不宜空腹吃苹果。苹果属于生冷食物，并且含有果酸，早上空腹吃了苹果，容易会引起胃部不适。

对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处，但也不能过度的吃苹果。如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服，建议吃一个即可。

二、空腹吃苹果能减肥吗

现在大家也是够懒的了，尤其是上班族，不上班的日子里睡到天昏地暗，起床气候直接咬个苹果，再也没有时间吃更多食物了，因为午餐时间即将到来了。但早上空腹吃苹果可能会伤胃呢，不过有网友表示空腹吃苹果能减肥呢?这是真的吗?

空腹吃苹果能减肥是谣传还是真相呢?

空腹吃苹果，能治疗慢性腹泻和大便干燥，主要是苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维素，两种酸有收敛的作用，果胶和纤维素能吸收细菌毒素，所以空腹吃苹果能将体内的毒素“打包”并“清理”。照这个道理来说，空腹吃苹果真的貌似能减肥呢。

或者我们先回归最开始的一个梗，到底我们空腹吃苹果真的好吗?其实苹果含有鞣酸和有机酸，这两种酸对可能会对胃造成刺激，所以空腹吃苹果其实并不是一个明智的选择。都不能愉快空腹吃苹果了，还谈什么减肥不减肥的呢。

三、经常空腹吃苹果会怎样

如果你已经习惯起床之后一杯水，然后一个苹果的话，妈网百科建议你应该改变一下这种习惯。上面也提高空腹吃苹果其实并不会带来更多的好处，相反苹果中含有的柠檬酸和苹果酸会对胃部造成一定的刺激。如果你也习惯早上一杯牛奶+一个苹果，这种搭配也是要不得的。

刚好你养成了经常空腹吃苹果的习惯，这样对你的身体会产生哪些影响?

清晨起来，其实我们胃部中是会有一些胃液的，有些人的胃酸会更多呢。在没有吃任何事物来中和这些胃酸的情况下，还吸收苹果含有的酸性物质，如果你的肠胃不好，长期早上空腹吃苹果的话，你的胃部功能自然会下降的。

胃不好，其实也会导致一个恶性循环的，首先你更加难吸收一些富含蛋白质的食物了，这样会导致消化不良。你的胃动力不足之后，不能吸收更多的营养元素，你会从消化不良到营养不良。

四、什么时候吃苹果比较好

或许你听说早上一个苹果吃极好的，在吃完营养丰富的早餐后，再来一份苹果块，这样不担心苹果中含有的苹果酸对胃部产生刺激，又能愉快的补充各种营养元素。所以说什么时候吃苹果更加好呢?

什么时候吃苹果好?

其实苹果只要不空腹吃，饭后吃，那么无论是早上、中午或者晚上吃营养都是一样的，不会有太大变化。

空腹不要吃苹果，我们在上面提到了，这里就不多阐述。之得注意的是，我们饭后也不要立即吃苹果呢，各种水果都不要饭后吃。因为水果中含有的有机酸后和其它食物中的矿物质结合，所以不要饭后吃水果。

那么吃饭的时候吃苹果好不好呢?聚餐或者K歌，总是很随意的吃点饭，吃点肉，然后来几片水果，这样真都没有问题吗?一般来说，水果还是不要在吃饭的时候吃了，首先水果含有的糖分较高，加上吃饱饱之后我们体内的血糖浓度是会上升的，但如果你觉得无所谓的话，吃一点还是OK的。