女性经期吃什么最好 三种食物不容忽视

月经是女性朋友常见的生理现象，在月经期间需要女性注意饮食，注意休息，因此此时女性的身体相对是虚弱的，抵抗力也比较低，因此容易受到疾病的攻击。女性朋友在经期需要保持合理健康的饮食，这样不但能减少疾病的发生还能增强抵抗力。下面我就给大家介绍几种适宜经期吃的食物，希望可以给女性带来帮助与健康。

女性经期饮食吃什么好1：红豆。女性在经期可以多吃些红豆，因为月经期间女性会流失血液，因此需要补血。红豆不但可以起到补血的效果，同时也能补充钾，锌等微量元素，因此在月经期间多吃些红豆是非常有助于女性的身体健康的。

女性经期饮食吃什么好2：牛奶。女性经期大概会持续四天左右，每天都会流失血液，因此容易引起女性营养不良，所以需要补充营养。牛奶不但蛋白质含量高，而且还可以缓解贫血症状，同时牛奶也具有美容养颜的功效，所以多喝些牛奶也是有助于女性经期健康的。

女性经期注意事项：女性在月经期间除了要合理饮食外，也需要注意休息，不能从事过重的体力劳动。初次之外，女性也需要多喝水，注意腹部保暖，不能着凉，这样可以有效的缓解女性的痛经症状，从而缓解女性的痛苦。

相信女性同胞们认真看完上面的介绍后，此时一定都对"女性经期饮食吃什么好"这个问题有了清楚的认识和了解。女性在经期身体虚弱，需要多吃些补血的食物和富含蛋白质的食物，比如红豆，牛奶等。此外也需要女性在月经期间注意腹部保暖，适当的休息，保持心情舒畅开朗，这样有助于健康。