长高的食物有哪些 孩子应该怎样做才能长得更高

很多父母都望子成龙、望女成凤，不断希望自己的孩子长相特别漂亮，而且也希望孩子的身高能够达到标准。但事实上，孩子的身高与很多因素相关，比如先天性遗传，如果父母的个子不是很高，孩子要想长的非常高其实也比较困难，还有就是后天的锻炼和饮食，如果我的身体发育高峰阶段，能够积极的进行体育锻炼、多吃一些可以长高的食物，对身高增长非常有益处。

人生一共有三个身高增长速度比较快的关键阶段，新生儿出生到3个月左右，是人生的第一次身高发育高峰，平均可以长20-30厘米，第二个身高快速增长高峰时3-6岁左右，平均可增高35-45厘米左右，第三个身高增速高峰就是青春期阶段，所以家长一定要把握住孩子这三个关键长高阶段，多给孩子吃一些可以长高的食物，还没到孩子的个子更高。

第一，牛奶，牛奶是一种富含很多营养物质的饮品，孩子在长个的时候一定要多喝牛奶，但是千万不要煮开喝，不然很容易导致营养流失达不到长高的目的。

第二，深海鱼，多给孩子吃一些深海鱼类，因为这些鱼的身体中含有大量的营养物质和微量元素因为这些鱼的身体中含有大量的营养物质，其中含量比较多的是维生素和微量元素，这些营养物质是孩子长高的必要物质。

第三，大骨汤，孩子在身体发育阶段，最好多喝一些大骨汤，不但可以为身体补充足够的营养，而且大骨汤中富含很多钙元素，对孩子长高具有很好的助力作用。

家长一定要在孩子长高的关键阶段，多带孩子进行一些体育锻炼，多给他们吃一些可以长高的食物，比如鸡蛋，牛肉，豆制品等，而且还要让孩子用于愉悦的情绪，对长高非常有作用。同时，家长一定要督促孩子早睡觉，千万不要熬夜，因为长期熬夜很容易影响身体发育，而且还会影响长高。如果孩子的身体发育阶段没有长高，最好及时去正规的医院检查一下。