身体缺水表现 警惕三种缺水症状

世界在构造上是很奇妙的，地球的百分之七十是海洋，人体的百分之七十也都是水，水是世界的生命之源，一切都离不开水。人体更是无时无刻不需要水。既然水对生命非常重要，就要注意人体缺水的表现，注意防范身体缺水，缺水的表现主要有以下三个症状。

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一、尿液发黄。人体一旦缺水，肾脏会浓缩尿液，也就是尿液中比重加大水分减少，自然就呈现出黄色了。还有就是同时伴随便秘，这两种情况无论出现哪一种都应该尽快补充水分了，缺水时间一旦变长，会造成宿疾，一旦肠胃因为长期的缺水问题导致的宿疾，就不好调理了。

二、情绪焦躁。一旦出现无端焦躁、忧郁的情况就是大脑缺水的信号。这个时候是由于身体缺水，不能正常处理代谢，就需要一些其它核心物质的功能维持正常代谢，也就是脑补会受到影响，这样的情况，慢慢喝上两杯水，慢慢沉静一会自然就会好很多了。

三、有体臭。人的身体内有很多毒素和生理垃圾，都一部分是需要身体通过皮肤挥发排出的，而皮肤排除生理垃圾的途径就是随着水分在皮肤毛孔中的挥发而代谢出的，一旦身体缺水，挥发就不能正常进行了，也就出现了体臭的现象，有体臭的现象要注意长期的保持水分的正常摄取。

身体中的水分是人非常重要的一种物质，不要等到已经有缺水症状的时候再去补水，最好每天的早晨都能在起床后喝一杯淡盐水，两个小时就补充一次水分，让身体维持水分充足的状态，另外，水分对于皮肤来说是天然的护肤品，女性更加应该注意水分的摄取。