女性吃啥减肥呢 女性减肥吃什么快速

减肥是女生一辈子都在讨论的话题，而且永远也不会厌倦，为了有一个良好的身材有的女孩子拼了，有的女孩子三天打鱼两天晒网，夏季到了，夏季是减肥的绝佳时间，为什么这么讲呢，夏季走到大马路上看看别人窈窕淑女，看看自己，马上就励志了，夏天排汗多，饭量小容易减肥。

那女性吃啥减肥呢，女性减肥吃什么快速呢，今天来给大家讲讲。

1、喝酸奶。大家都知道早上空腹喝酸奶不好，所以建议大家早上少吃点饭，来一杯酸奶，低温酸奶里面富含益生菌等活性物质，这是常温奶比不了的，来一杯酸奶能够帮助调理肠道，促进肠胃蠕动，从而有助于排宿便，帮助清理体内垃圾，达到减肥的目的，当然酸奶要选择含糖量低的，低脂的酸奶，这样效果会更好的。

2、鱼肉。减肥的女同胞们也有馋肉的时候，当你馋肉的时候，可以吃鱼肉或者喝鱼汤，鱼肉中含有丰富的蛋白质，是变成肌肉的东西，可以做点清淡的鱼汤，也能够解馋。

3、吃苹果、香蕉等。苹果中含有丰富的纤维，能够帮助消化，帮助排便，香蕉也是帮助排便的水果，也可以吃西瓜，西瓜糖分比较高，但是西瓜有利尿的效果，如果天气炎热，晚餐可以吃点西瓜就搞定了。

减肥的方法有很多，女性吃啥减肥很重要，吃对了可以事半功倍，上面讲的3类就是减肥里面效果比较好的，当然，要想减肥不能单靠吃，还要记住什么不吃，辛辣的不吃，油腻的不吃，刺激的不吃，还要定时锻炼，游泳，瑜伽，慢跑等等都是有助于排汗减肥的，同时还要保持良好的作息习惯，这样才能在减肥的同时，还能有个好皮肤。