胃不好吃什么主食好 养胃主食有哪些

很多人都想知道胃不好吃什么主食好，其实养胃主食最好是比较软，而且比较容易消化的。主食是人体成长和生活所需的能量的必需品。我们的主食主要是以稻米，小麦为主，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食对胃会比较好。

胃不好吃什么主食好呢?八宝粥就是最适合养胃的人食用的食品，这是因为八宝粥中含有很多花生，杏仁和白糖等食物，并且热量也适中，经常食用对胃粘膜具有很好的保护作用。而且花生中还含有蛋白质以及脂肪等物质，这些都能有效的保护肠胃。

还有一样养胃的主食就是小米。小米又称粟米，其营养价值很高，富含蛋白质，脂肪，糖类和维生素等营养成分。而且小米很容易被人体消化吸收，所以也称为保健米。小米具有健脾和中，益肾气，清虚热以及利小便的功用，是治疗脾胃虚弱，体质虚损和食欲不振的营养健康品。但是小米性偏凉，体质偏虚寒的人就不宜过多食用。

如果你的胃不好，又不喜欢吃太稀软的东西，那么主食可以吃面食。吃面食能不能养胃，和加工方式有联系。肠胃不好的人最适合吃发酵的面食，因为面经过发酵后，其滞气性就会减轻很多，从而避免胃部胀气，而且面食更助于人体消化吸收。用酵母发酵的面食，还有很高的营养价值，比如经酵母发酵后的馒头和面包里的营养成分就比大饼和面条等没经过发酵的面食要高出好几倍，蛋白质也要高点，而且最好是吃用酵母发酵做出来的馒头比较合适，因为面包发酵的太多了，我们吃了反而会让胃更不舒服。

既然知道了胃不好吃什么主食，一些胃肠不好的人就可以试试我们推荐的这几款主食。只要坚持使用，相信很快你的胃就会变得很舒服，不会再有胃痛的烦恼了，你也能重拾健康，活得更加幸福了。

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